Главная | Регистрация | Вход | RSS
Меню сайта
Сенсации/открытия
Фитнес упражнения
Фитнес для лица
Гимнастика для глаз
Релакс и саморегуляция
 
Дорогие друзья! Рады приветствовать Вас на нашем сайте "Miracle"!
Желаем Вам с пользой провести время у нас в гостях!

Наш сайт посвящен здоровому образу жизни и всему, что с ним связано. Наш девиз: "жить в гармонии с природой"! Совершенствуйтесь не только физически, но и духовно! Помимо интересных статей о натуральных, дарованных природой, средствах для поддержания и укрепления здоровья, на сайте также найдете разнообразные упражнения и тренировки: фитнес для красивой фигуры, гимнастика для глаз, фитнес для мышц лица, саморегулятивные методики и упражнения по релаксации. Упражнения на нашем сайте публикуются лишь после того, как автор на своём личном опыте убедится в их действенности и эффективности!


Свежие статьи


Чернослив полезен для зубов
Чернослив борется с кариесом!
Регулярное употребление чернослива
поможет предотвратить образование
кариеса и налета


Тренировка для пресса. Программа № 3
Упражнение для красивых ног
Комплекс упражнений для укрепления мышц пресса.
Составлен из шести эффективных упражнений, направленных на укрепление мышц живота.


Упражнение для ног. "Уголок"
Упражнение для красивых ног
Упражнение для ног "Уголок". Поможет избавиться
от жира по бокам бедер и сделает ноги красивыми и подтянутыми.


Тренировка. Плечи. "Сведения на трицепс".
Упражнение для плеч
Упражнение для мышц плеч "Сведения на трицепс". 
Поможет укрепить мышцы плеч и сделает руки красивыми и подтянутыми.


Упражнение "Тройное скручивание"
Упражнения для пресса видео. "Тройное скручивание".
Упражнение "Тройное скручивание".
Упражнение укрепляет пресс и грудь,
а также трицепсы и плечи.


Упражнения для пресса. "Следуя за бедрами"
Упражнения для пресса видео. "Следуя за бедрами".
Упражнение для пресса "Следуя за бедрами".
Упражнение укрепляет мышцы пресса,
а особенно прямую мышцу живота
.  


Тренировка. Пресс. "Наклоны в стороны лёжа"
Упражнение для пресса
Упражнение для пресса из системы пилатеса.
Укрепляет основные мышцы живота.
даже самые глубокие мышцы пресса.


Упражнение для плеч и спины "Бабочка"
Упражнение для красивых ног
Упражнение "Бабочка" в наклоне сидя на стуле.
Укрепляются мышцы среднего отдела спины
и задней поверхности плеч.


Тренировка. Ноги. "Подъемы ног на фитболе"
Упражнение для красивых ног
Упражнение для мышц ног" Подъемы ног на фитболе".
Укрепляет мышцы бедер, а также
работают мышцы-стабилизаторы
.


Тренировка. Пресс. "Кранч-скручивания"
Упражнение для пресса
Упражнение для мышц пресса
"Кранч-скручивания". Направлено на укрепление
прямой мышцы живота.


Пресс+Спина. Суставы. "Вытягивания ног"
Упражнение для пресса и спины
Упражнение для укрепления мышц пресса и спины
"Вытягивания ног". Направлено также на
профилактику проблем с суставами.


Пресс+Грудь+Плечи. "Жим со скручиванием"
Упражнение для пресса, груди и спины
Упражнение для пресса, груди, плеч и спины
"Жим со скручиванием". Направлено на укрепление
мышц пресса, плеч, спины и верхнего отдела груди.


Грудь+спина. "Сведение-разведение рук"
Упражнение поднимает грудь
Упражнение для груди и спины
"Сведение-разведение рук" укрепляет мышцы
верхних отделов груди и спины. "Поднимает" грудь.


Упражнения на концентрацию внимания
Упражнения на концентрацию внимания
Простые упражнения на развитие внимания.
Представлены два эффективных упражнения,
направленных на тренировку концентрации внимания


"Широкий подъем гантелей с наклоном"
Упражнение для задней поверхности бедер и ягодиц
Упражнение для мышц задней поверхности бедер,
ягодиц, спины, плеч.
"Широкий подъем гантелей с наклоном".


"Отведение рук назад в наклоне"
Упражнение для трицепсов
Упражнение для мышц рук "
Отведение рук назад в наклоне".
Упражнение укрепляет трицепсы.

 

Наш опрос
Какие разделы нашего сайта Вам интересны?
Всего ответов: 21
Друзья сайта
  • Путешествие во времени
  • Яндекс
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright 2017 © miracle.ucoz.ru
    Сделать бесплатный сайт с uCoz