Перед выполнением упражнения, почитайте общие рекомендации по выполнению разминки. Во избежание растяжения мышц во время тренировки выполняйте это упражнение в комплексе разминки перед основной тренировкой. Упражнение разогревает не только мышцы ног, но и рук, и всего тела. Обязательно проведите расчет оптимального пульса перед тренировкой.
Исходное положение:
Встаньте прямо
Руки опустите
Втяните живот, расслабьтесь
Выполнение упражнения:
Стоя на месте, немного согните колено правой ноги, и согните в локте левую руку, имитируя шаг правой ногой
Затем немного согните колено левой ноги, и согните в локте правую руку, имитируя шаг левой ногой
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 3076
| Теги:
| Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
