Перед выполнением упражнения, почитайте общие рекомендации по выполнению заминки. Выполняйте это упражнение в комплексе стретчинга после основной тренировки. Упражнение растягивает мышцы шеи.
Выполнение упражнения:
Встаньте прямо
Положите одну руку на противоположную сторону головы
Медленно и плавно приблизьте одно ухо к плечу, слегка помогая рукой
Опустите плечо вниз по направлению от головы
Задержитесь в таком положении на указанное ниже время
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 654
| Теги:
| Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
