Три пальца (указательный, средний и безымянный) поставить под бровями и прижав кожу, оттянуть её вверх, при этом глаза попытаться закрыть, ощущая как напрягаются верхние веки. Повтор: 10 раз.
Против морщин вокруг глаз
Удерживая указательными пальцами кожу у внешних уголков глаз, подмигивать сначала одним, потом другим глазом поочередно. Повтор: 10 раз.
2. Удерживая средними пальцами рук места около уголков губ, двигать уголками губ поочередно то в одну, то в другую сторону. Повтор: 10 раз.
3. Сделайте движение губами, как будто вы свистите и после этого выпрямите и расслабьте губы. Повтор: 20 раз.
4. Сделайте "воздушный поцелуй", выпятив губы вперед и расслабляя их. Повтор: 8 раз.
Против двойного подбородка
Подняв голову и запрокинув ее назад, выдвигаем подбородок вперед. Нижнюю губу пытаемся поднять вверх и накрыть ею верхнюю. Чувствуем напряжение мышц под подбородком. Повтор: 5 раз.
Упражнение для глаз
Смотрим прямо перед собой и, не поворачивая голову, переводим взгляд влево, вправо, вверх, вниз, вперед. Повторяем так 5 раз. После этого, делаем тоже самое, но в обратном направлении 5 раз.
Упражнение для шеи
1. Садимся на стул. Наклоняем голову к правому плечу. Потом отводим голову назад. И к левому плечу. Потом наклоняем ее вперед к груди. Мы как будто описываем круг головой вокруг шеи. Повторяем так 3 раза. После этого, делаем тоже самое, но в обратном направлении-слева направо 3 раза.
2. Поднять голову. Нижнюю губу при этом втянуть в рот. Повтор: 8-9 раз.
Упражнение от носогубных складок
Кончиками пальцев делаем круговые движения от губ к носу. Повтор: 15 раз.
Упражнение против морщин на лбу
1. Во время отдыха, лёжа на диване, можно выполнить такое упражнение: указательные пальцы положите на надбровные дуги, плотно сомкните веки на 5 секунд, удерживая пальцами кожу над бровями, широко откройте глаза тоже на 5 секунд. Повторяем так 10 раз. Эффект будет ощущаться через несколько дней!
2. Положить руку на лоб, и не морща его, поднять брови и глаза вверх. Повтор: 7 раз.
Упражнение на укрепление мышц щек
1. Надуть щеки на 5-8 секунд и расслабить. Повтор: 5 раз.
2. Набрать воздух и перекатывать воображаемый "шар" во рту 15 секунд.
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 1689
| Теги:
| Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]