Перед выполнением упражнения, почитайте общие рекомендации по выполнению разминки. Во избежание растяжения боковых мышц живота выполняйте это упражнение в комплексе разминки перед основной тренировкой. Упражнение растягивает боковые мышцы талии. Обязательно проведите расчет оптимального пульса перед тренировкой.
Исходное положение:
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч или чуть более ширины бедер
Руки положите на бедра
Немного согните ноги в коленях
Втяните живот, расслабьтесь
Выполнение упражнения:
Сохраняя ровное положение верхней части тела, выполните наклон влево, потом вправо
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 988
| Теги:
| Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
