Главная | Регистрация | Вход | RSS
Меню сайта
Сенсации/открытия
Фитнес упражнения
Фитнес для лица
Гимнастика для глаз
Релакс и саморегуляция
Категории раздела
Саморегулятивные техники [10]
Приемы саморегуляции и расслабления.
Фитнес для лица [1]
Упражнения для укрепления мышц лица и повышения их тонуса. Помогают избежать преждевременного появления морщин и продлить молодость.
Копилка полезных советов [0]
Полезные советы
Упражнения для глаз [12]
Восстановление зрения
Упражнения для красивой фигуры [51]
Меню сайта [12]
Новости, сенсации, открытия [1]
Главная » Статьи » Упражнения для красивой фигуры

Заминка. 5. Наклоны
Перед выполнением упражнения, почитайте
общие рекомендации по выполнению заминки.
  Выполняйте это упражнение в комплексе
стретчинга после основной тренировки.
Упражнение растягивает боковые мышцы живота.


Выполнение упражнения:

  • Одну руку положите на живот
  • Наклонитесь в сторону так, чтобы другая рука оказалась параллельна полу
  • Потянитесь вслед за рукой
  • Можно выполнять небольшие покачивания вверх-вниз для большего эффекта
  • Аналогично выполните наклон в другую сторону
Стретчинг

Время выполнения растяжки:
30-35 секунд с одной и с другой стороны



Видео-инструкция к упражнению



Это упражнение в комплексе стрейчинг-растяжки

Категория: Упражнения для красивой фигуры | 16.12.2013
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 384 | Теги: стретчинг, Заминка, растяжка, пресс, боковые мышцы живота, streth | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Наш опрос
Какие разделы нашего сайта Вам интересны?
Всего ответов: 22
Друзья сайта
  • Путешествие во времени
  • Яндекс
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright 2018 © miracle.ucoz.ru
    Сделать бесплатный сайт с uCoz