Главная | Регистрация | Вход | RSS
Меню сайта
Сенсации/открытия
Фитнес упражнения
Фитнес для лица
Гимнастика для глаз
Релакс и саморегуляция
Категории раздела
Саморегулятивные техники [10]
Приемы саморегуляции и расслабления.
Фитнес для лица [1]
Упражнения для укрепления мышц лица и повышения их тонуса. Помогают избежать преждевременного появления морщин и продлить молодость.
Копилка полезных советов [0]
Полезные советы
Упражнения для глаз [12]
Восстановление зрения
Упражнения для красивой фигуры [51]
Меню сайта [12]
Новости, сенсации, открытия [1]
Главная » Статьи » Упражнения для красивой фигуры

Разминка. 3. Округление спины
Перед выполнением упражнения, почитайте
общие рекомендации по выполнению разминки.
Во избежание растяжения мышц спины выполняйте это упражнение в комплексе
разминки перед основной тренировкой. Упражнение мобилизует и растягивает спину.
Обязательно проведите
расчет
оптимального пульса

перед тренировкой.

Исходное положение: 

  • Верхнюю часть туловища наклоните вперед, спина прямая
  • Руки положите на переднюю часть бедра 
  • Немного согните ноги в коленях
  • Втяните живот, расслабьтесь
Разминка для спины

Выполнение упражнения:

  • Выгните спину, втягивая живот в себя
  • Старайтесь не наклоняться торсом вперед
  • Повторите это движение
Разминка для спины

Количество повторов:
 8 раз


Это упражнение в комплексе разминки

Категория: Упражнения для красивой фигуры | 21.10.2013
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 896 | Теги: разминка, мышцы спины, Спина, округление спины | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Наш опрос
Какие разделы нашего сайта Вам интересны?
Всего ответов: 22
Друзья сайта
  • Путешествие во времени
  • Яндекс
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright 2024 © miracle.ucoz.ru
    Сделать бесплатный сайт с uCoz