Перед выполнением упражнения, почитайте общие рекомендации по выполнению разминки. Во избежание растяжения мышц шеи, выполняйте это упражнение в комплексе разминки перед основной тренировкой. Упражнение расслабляет мышцы шеи. Обязательно проведите расчет оптимального пульса перед тренировкой.
Исходное положение:
Встаньте прямо
Опустите плечи, следите, чтобы они не поднимались при выполнении упражнения
Расслабьтесь
Выполнение упражнения:
Выполните плавный наклон головы к левому плечу
Затем наклоните голову к правому плечу также плавно без рывков
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 828
| Теги:
| Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
