Упражнение "Геометрические фигуры" необходимо выполнять ежедневно, лучше вечером, когда глаза отдыхают после рабочего дня. В начале занятий можно помогать себе руками, следя глазами за движением ладони. При этом, если Вы близоруки, двигая глазами во время упражнения, старайтесь охватить взглядом все пространство в зоне видимости, то есть на расстоянии вытянутой руки, а если - дальнозоркие, то, наоборот, движение руки происходит прямо перед глазами. Голову поворачивать нельзя! Работают только глаза!
Этапы:
1. Рисуем глазами квадрат, начиная с левой нижней точки, вверх, вправо, вниз и влево (закрываем квадрат) - 5 раз 2. Моргаем быстро в течение 5 секунд 3. Рисуем глазами квадрат, начиная с левой нижней точки, вправо, вверх, влево и вниз (закрываем квадрат) - 5 раз 4. Моргаем быстро в течение 5 секунд 5. Рисуем глазами круг, по часовой стрелке - 5 раз 6. Моргаем быстро в течение 5 секунд 7. Рисуем глазами круг, против часовой стрелки - 5 раз 8. Моргаем быстро в течение 5 секунд 9. Закрываем глаза и расслабляемся
Постепенно увеличиваем число повторений по мере укрепления глазных мышц! Сначала по 5 раз, а когда почувствуете, что глазам это дается легко, переходите к 6-ти повторам. Потом к 7-ми и так далее.
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 2913
| Теги:
| Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]