Упражнение "Волны" необходимо выполнять ежедневно, лучше вечером, когда глаза отдыхают после рабочего дня. Вначале занятий можно помогать себе руками, следя глазами за движением ладони. При этом, если Вы близоруки, двигая глазами во время упражнения, старайтесь охватить взглядом все пространство в зоне видимости, то есть на расстоянии вытянутой руки, а если - дальнозоркие, то, наоборот, движение руки происходит прямо перед глазами. Голову поворачивать нельзя! Работают только глаза!
Этапы:
1. Рисуем глазами волну-змейку слева направо и обратно - 3 раза 2. Моргаем быстро - в течение 5-ти секунд Повторяем упражнение 3 раза. Закрываем глаза и расслабляемся
Постепенно увеличиваем число повторений по мере укрепления глазных мышц!
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 1587
| Теги:
| Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]