Главная | Регистрация | Вход | RSS
Меню сайта
Сенсации/открытия
Фитнес упражнения
Фитнес для лица
Гимнастика для глаз
Релакс и саморегуляция
Категории раздела
Саморегулятивные техники [10]
Приемы саморегуляции и расслабления.
Фитнес для лица [1]
Упражнения для укрепления мышц лица и повышения их тонуса. Помогают избежать преждевременного появления морщин и продлить молодость.
Копилка полезных советов [0]
Полезные советы
Упражнения для глаз [12]
Восстановление зрения
Упражнения для красивой фигуры [51]
Меню сайта [12]
Новости, сенсации, открытия [1]
Главная » Статьи » Упражнения для глаз

Упражнение "Волны"

Упражнение "Волны" необходимо выполнять ежедневно, лучше вечером, когда глаза отдыхают после рабочего дня. Вначале занятий можно помогать себе руками, следя глазами за движением ладони. При этом, если Вы близоруки, двигая глазами во время упражнения, старайтесь охватить взглядом все пространство в зоне видимости, то есть на расстоянии вытянутой руки, а если - дальнозоркие, то, наоборот, движение руки происходит прямо перед глазами. Голову поворачивать нельзя! Работают только глаза!

Этапы:

1. Рисуем глазами волну-змейку слева направо и обратно - 3 раза
2. Моргаем быстро - в течение 5-ти секунд
Повторяем упражнение 3 раза. Закрываем глаза и расслабляемся

Постепенно увеличиваем число повторений по мере укрепления глазных мышц!



Видео-инструкция к упражнению


Категория: Упражнения для глаз | 24.09.2013
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 1096 | Теги: упражнения для глаз, восстановление зрения | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Наш опрос
Какие разделы нашего сайта Вам интересны?
Всего ответов: 22
Друзья сайта
  • Путешествие во времени
  • Яндекс
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright 2018 © miracle.ucoz.ru
    Сделать бесплатный сайт с uCoz