Главная
|
Регистрация
|
Вход
|
RSS
Меню сайта
Главная страница
Каталог статей
Форум
Гостевая книга
Обратная связь
Сенсации/открытия
Полезные фрукты
Слива и чернослив
Фитнес упражнения
Фитнес упражнения
Разминка
Общие рекомендации по выполнению разминки
Расчет оптимального пульса для разминки
Комплекс упражнений для разминки
Мышцы шеи
Наклоны шеи
Мышцы плеч
Пожимания плечами
Мышцы спины
Округление спины
Мышцы живота
Боковые наклоны
Мышцы ног
Вращение стопами
Ходьба на месте
Тренировка
Расчет максимального пульса для тренировки
Пресс
Обратные отжимания
Классические скручивания
Двойное скручивание
"Велосипед"
Пилатес. Сгибание ног лёжа
"Ножницы"
Жим со скручиванием
Вытягивание ног
Кранч-скручивания
Пилатес. Наклоны в стороны лежа
Скручивание "Следуя за бедрами"
Тройное скручивание
Ягодицы, ноги
Тяга бедра
Вращение бедра
Подъем бедра
Вращение ногой полукругом
Убираем "галифе"
Балетное "па" на боку
Широкий подъем гантелей с наклоном
Подъем ног на фитболе
Уголок (от "галифе")
Грудь, руки, плечи
Отведение локтей
Фигуры руками
Сжимание ладоней
Сгибание рук с поворотом
Разведение рук в стороны
Подъем рук
Отведение рук назад в наклоне
Широкий подъем гантелей с наклоном
Сведение-разведение рук
Жим со скручиванием
"Бабочка" в наклоне сидя на стуле
Сведения на трицепс
Заминка. Стретчинг
Общие рекомендации по выполнению заминки
Растягивание в наклоне вперед с обхватом
Сгибание ноги
Растягивание в сторону
Расслабление мышц шеи
Наклоны
Фитнес для лица
Комплекс упражнений от морщин и для укрепления мышц лица
Гимнастика для глаз
Программа восстановления зрения
Упражнение № 1 "Линейки"
Упражнение № 2 "Геометрические фигуры"
Упражнение № 3 "Восьмёрки"
Упражнение № 4 "Спирали"
Упражнение № 5 "Волны"
Упражнение № 6 "Цилиндр"
Упражнение № 7 "Жмурки"
Упражнение № 8 "Повороты"
Упражнение № 9 "Взор вдаль"
Упражнение № 10 "Солнечные ванны"
Упражнение № 11 "Проблески"
Релакс и саморегуляция
Управление дыханием (для расслабления или активизации сил)
Концентрация внимания
Жизненная сила и энергия
Зевок и потягивание - прилив сил
Снятие утомления
Мгновенное снятие стресса
Цветотерапия
Точка здоровья "Хэ-Гу"
Точка реабилитации "Жень-Чжун"
Точка "Шан-Ян" от зубной боли
[
Новые сообщения
·
Участники
·
Правила форума
·
Поиск
·
RSS
]
Форум
»
Test category
Test category
Форум
Темы
Ответы
Обновления
Test forum
Test forum description
0
0
Нет сообщений
Главная страница форума
Test category
Test forum
Наш опрос
Какие разделы нашего сайта Вам интересны?
Фитнес и упражнения
Релакс и саморегуляция
Гимнастика для глаз
Фитнес для лица
Результаты
|
Архив опросов
Всего ответов:
22
Друзья сайта
Путешествие во времени
Яндекс
Copyright 2026 © miracle.ucoz.ru
Сделать
бесплатный сайт
с
uCoz
