Главная | Регистрация | Вход | RSS

Меню сайта Главная страница Каталог статей Форум Гостевая книга Обратная связь Сенсации/открытия Полезные фрукты Слива и чернослив Фитнес упражнения Фитнес упражнения Разминка Общие рекомендации по выполнению разминки Расчет оптимального пульса для разминки Комплекс упражнений для разминки Мышцы шеи Наклоны шеи Мышцы плеч Пожимания плечами Мышцы спины Округление спины Мышцы живота Боковые наклоны Мышцы ног Вращение стопами Ходьба на месте Тренировка Расчет максимального пульса для тренировки Пресс Обратные отжимания Классические скручивания Двойное скручивание "Велосипед" Пилатес. Сгибание ног лёжа "Ножницы" Жим со скручиванием Вытягивание ног Кранч-скручивания Пилатес. Наклоны в стороны лежа Скручивание "Следуя за бедрами" Тройное скручивание Ягодицы, ноги Тяга бедра Вращение бедра Подъем бедра Вращение ногой полукругом Убираем "галифе" Балетное "па" на боку Широкий подъем гантелей с наклоном Подъем ног на фитболе Уголок (от "галифе") Грудь, руки, плечи Отведение локтей Фигуры руками Сжимание ладоней Сгибание рук с поворотом Разведение рук в стороны Подъем рук Отведение рук назад в наклоне Широкий подъем гантелей с наклоном Сведение-разведение рук Жим со скручиванием "Бабочка" в наклоне сидя на стуле Сведения на трицепс Заминка. Стретчинг Общие рекомендации по выполнению заминки Растягивание в наклоне вперед с обхватом Сгибание ноги Растягивание в сторону Расслабление мышц шеи Наклоны Фитнес для лица Комплекс упражнений от морщин и для укрепления мышц лица Гимнастика для глаз Программа восстановления зрения Упражнение № 1 "Линейки" Упражнение № 2 "Геометрические фигуры" Упражнение № 3 "Восьмёрки" Упражнение № 4 "Спирали" Упражнение № 5 "Волны" Упражнение № 6 "Цилиндр" Упражнение № 7 "Жмурки" Упражнение № 8 "Повороты" Упражнение № 9 "Взор вдаль" Упражнение № 10 "Солнечные ванны" Упражнение № 11 "Проблески" Релакс и саморегуляция Управление дыханием (для расслабления или активизации сил) Концентрация внимания Жизненная сила и энергия Зевок и потягивание - прилив сил Снятие утомления Мгновенное снятие стресса Цветотерапия Точка здоровья "Хэ-Гу" Точка реабилитации "Жень-Чжун" Точка "Шан-Ян" от зубной боли

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] Форум » Список участников форума Главная страница форумаTest category     Test forum Список участников форума Найдено пользователей: 14 Страницы: 1 2 » Никнейм Ранг Группа Дата регистрации Сообщения demidok2009   Пользователи 04.01.2015 0 fominalor2015   Пользователи 13.05.2018 0 lexmankz2   Пользователи 03.05.2020 0 milapost   Пользователи 11.05.2018 0 miracle   Пользователи 27.05.2014 0 miracle582   Администраторы 07.08.2013 0 miracle5820499   Пользователи 10.09.2020 0 mspolina9724   Пользователи 04.05.2015 0 rudolgraule   Пользователи 22.11.2015 0 SeryiDVD   Пользователи 17.12.2016 0 Пол------МужчинаЖенщина Все группы-------------------ПользователиПроверенныеМодераторыАдминистраторыДрузьяЗаблокированные Сортировать по-------------------ЛогинСообщенияРангГруппаДата регистрации Кол.-----10203040506070809010010000

Copyright 2024 © miracle.ucoz.ru

Сделать бесплатный сайт с uCoz