Главная | Регистрация | Вход | RSS
Меню сайта
Сенсации/открытия
Фитнес упражнения
Фитнес для лица
Гимнастика для глаз
Релакс и саморегуляция
Категории раздела
Саморегулятивные техники [10]
Приемы саморегуляции и расслабления.
Фитнес для лица [1]
Упражнения для укрепления мышц лица и повышения их тонуса. Помогают избежать преждевременного появления морщин и продлить молодость.
Копилка полезных советов [0]
Полезные советы
Упражнения для глаз [12]
Восстановление зрения
Упражнения для красивой фигуры [51]
Меню сайта [12]
Новости, сенсации, открытия [1]
Главная » Статьи » Упражнения для красивой фигуры

Комплекс упражнений для разминки

Перед выполнением упражнений, почитайте
общие рекомендации по выполнению разминки.
Во избежание растяжения мышц, выполняйте эти упражнения в комплексе
разминки перед основной тренировкой.
Обязательно проведите
расчет
оптимального пульса

перед началом разминки.

Переходите по ссылкам, если Вам нужно выполнить разминку отдельных мышц.

1. Наклоны шеи для мышц шеи

2. Пожимания плечами для мышц плеч

3. Округление спины для мышц спины

4. Боковые наклоны для мышц живота

5. Вращение стопами для голеностопных суставов

6. Ходьба на месте для мышц ног и разогрева всех остальных мышц

Смотрите видео, в котором представлен комплекс упражнений на разминку.






Категория: Упражнения для красивой фигуры | 31.10.2013
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 534 | Теги: разминка, комплекс | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Наш опрос
Какие разделы нашего сайта Вам интересны?
Всего ответов: 22
Друзья сайта
  • Путешествие во времени
  • Яндекс
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright 2018 © miracle.ucoz.ru
    Сделать бесплатный сайт с uCoz