Упражнение "Восьмёрки" необходимо выполнять ежедневно, лучше вечером, когда глаза отдыхают после рабочего дня. В начале занятий можно помогать себе руками, следя глазами за движением ладони. При этом, если Вы близоруки, двигая глазами во время упражнения, старайтесь охватить взглядом все пространство в зоне видимости, то есть на расстоянии вытянутой руки, а если - дальнозоркие,то, наоборот, движение руки происходит прямо перед глазами. Голову поворачивать нельзя! Работают только глаза!
Этапы:
1. Рисуем глазами восьмерку - 5 раз 2. Моргаем быстро - в течение 5 секунд 3. Рисуем глазами восьмёрку в обратном направлении - 5 раз. 5. Моргаем быстро - 5 секунд. 6. Рисуем глазами "знак бесконечности" (горизонтальная восьмёрка) - 5 раз 7. Моргаем быстро - в течение 5 секунд 8. Закрываем глаза и расслабляемся
Постепенно увеличиваем число повторений по мере укрепления глазных мышц! Сначала по 5 раз, а когда почувствуете, что глазам это дается легко, переходите к 6-ти повторам. Потом к 7-ми и так далее. Но не переусердствуйте. Главное качество, а не количество!
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.