Упражнение "Спирали" необходимо выполнять ежедневно, лучше вечером, когда глаза отдыхают после рабочего дня. В начале занятий можно помогать себе руками, следя глазами за движением ладони. При этом, если Вы близоруки, двигая глазами во время упражнения, старайтесь охватить взглядом все пространство в зоне видимости, то есть на расстоянии вытянутой руки, а если - дальнозоркие,то, наоборот, движение руки происходит прямо перед глазами. Голову поворачивать нельзя! Работают только глаза!
Этапы:
1. Рисуем глазами спираль, раскручивающуюся из центра вовне по часовой стрелке и сразу закручиваем её в обратно против часовой стрелки 2. Моргаем быстро - в течение 5 секунд Повторяем так 3 раза. Закрываем глаза и расслабляемся
Не делайте это упражнение, если у Вас наблюдается головокружение!
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.
Просмотров: 2032
| Теги:
| Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]