Перед выполнением упражнения, почитайте общие рекомендации по выполнению разминки. Во избежание растяжения мышц спины выполняйте это упражнение в комплексе разминки перед основной тренировкой. Упражнение мобилизует и растягивает спину. Обязательно проведите расчет оптимального пульса перед тренировкой.
Исходное положение:
Верхнюю часть туловища наклоните вперед, спина прямая
Если Вы хотите получать рассылку при появлении новых статей на сайте, то при регистрации поставьте галочку в своём профиле (Управление-Извещение об обновлениях-Каталог статей). Если Вас интересует только определенная тематика, оставьте ЛС админу сайта. Мы с радостью откликнемся на Ваши пожелания.